Питание

Александра: Утром рано на работу и полноценную еду не могу себя заставить съесть. Посоветуйте что лучше кушать по утрам, возможно мюсли или кашу типа геркулес. Сейчас перед работой съедаю бутерброд с сыром и колбасой и пью чай, прихожу на работу и уже через 30 минут хочу есть. А что вы едите по утрам?

Ответы

Татьяна 2016-09-16 17:38:02

Если по утрам невозможно ничего в себя запихнуть, это нехороший признак, значит, желудок нуждается в бережном отношении. Испробовано лично на себе и своём муже - геркулесовая каша! Но не варёная, а заваренная кипятком прямо в мисочке. Когда разбухнет, добавляем мёд и сметану по вкусу. В идеале, конечно, еще сухофрукты: изюм, курага, их лучше замачивать накануне, потому что утром они не успевают разбухнуть. Можно ещё орешки добавить. Но это уже если есть время. А так, геркулес с мёдом и сметанкой или сливками - очень хорошо действует на желудок.

Елена 2016-09-03 23:28:39

Я из тех людей, которые обязательно кушают по утрам. Обычно это французский салат красоты на основе овсянки. Добавляю в овсянку яблоко тертое, орешки измельченные, немного меда - получается вкусно и полезно для кожи, волос и поддержки веса. Летом часто ем по утрам салат из помидоров и огурчиков с добавлением брынзы. Плюс вареное яйцо. Сытный полезный завтрак обеспечен!

Инга 2016-09-02 11:09:27

Я думаю, бутерброд с утра - не лучшее решение, тем более с колбасой. Если бы вы делали его, скажем, из отрубного хлеба с кусочками сыра и фруктов, это был бы более полезный завтрак. Лично я привыкла завтракать геркулесом, заливаю хлопья водичкой и ем, не варю. Для вкуса иногда добавляю кусочки кураги или изюм. Если сырой геркулес вам не по вкусу, сварите кашу.

Юля 2016-08-03 20:58:15

Я считаю. что самый лучший завтрак- это каша. В основном я готовлю овсянку на молоке и добавляю немного стевии для сладости, иногда сухофрукты и орехи, но больше всего мне нравиться добавлять пару столовых ложек сухого молока, консистенция каши становится более вязкой и по вкусу напоминает сгущенное молоко, получается невероятно вкусно вкусно и калорийность не очень большая.

Галина 2016-07-27 06:58:27

Мне кажется, утро - как раз то время, когда можно есть практически всё, без последствий для веса (разумеется, в разумных пределах). И стало быть, этим стоит воспользоваться - съесть всё вредное-мучное-сладкое уже пораньше, чтобы не тосковать по ним днём.)) Хотя я вот себе часто с утра макароны делаю - очень лёгкая пища, к тому же сложные углеводы, очень бодро себя чувствуешь потом.

Аня 2016-06-26 21:30:35

Я ем мюсли или овсянку и прекрасно себя чувствую, в разную пору года дополняю кашу фруктами/ягодами. К примеру зимой с овсянкой ем половинку апельсина или яблоко. Летом малина/черника/абрикос. На работе у меня обед в 12:00 как раз до этого времени могу спокойно досидеть, примерно в 10 пью чай без ничего.

Добавить ответ