26 декабря 2017
12118
Базовые упражнения с гантелями для женщин на все основные группы мышц

Благодаря данному комплексу упражнений с гантелями которое направлено на укрепление всех основных мышц вы преобразите свое тело, улучшите самочувствие и выработаете режим...

16 мая 2017
2326
Как правильно и сколько раз нужно приседать девушке чтобы накачать ягодицы

Без усилий ваши ягодицы не будут идеальными, по если вы решили заниматься дома, то вам нужно научиться правильно приседать и постепенно наращивать количество повторов...

29 апреля 2017
2756
Упражнение планка - эффективное средство для щадящего похудения

Упражнение планка очень полезно не только для похудения, но и для общего укрепления мышц позвоночника, пресса и ягодиц...

10 марта 2017
5357
Планка - самое полезное упражнения для стройной фигуры

Планка - это упражнение благодаря которому каждая мышца вашего тела будет работать, по этому польза от нее очень значима. Главное, правильно ее делать и результат не заставит себя ждать...

15 февраля 2017
2238
Решили начать бегать? Мы расскажем как это сделать правильно

Если вы решили заняться бегом, то сперва вам нужно обзавестись необходимой экипировкой: кроссовки, спортивный костюм и можно начинать. В первую неделю две старайтесь не нагружать сильно организм и вырабатывать технику...

08 февраля 2017
6910
Комплекс упражнения для тонкой талии и плоского животика

Если вы поставили перед собой сделать себе осиную талию и убрать живот, то для этого вам необходимо контролировать питание/сон и самое главное усиленно заниматься спортом...

24 января 2017
28111
Делаем лицо худее и выразительнее с помощью упражнений и не только

Если вы обладательница круглых щечек от природы то у вас не получиться сделать супер скулы. Но есть очень большой шанс сделать их более выразительными не прибегая к пластике используя только упражнения и правильное питание...

07 ноября 2016
3977
Базовый комплекс упражнений на каждый день для упругих и красивых рук

Упражнения для рук очень легко выполнять в домашней обстановке, для этого не нужно идти в зал, а достаточно лишь иметь дома гантели, фитнес мяч или эспандер...

28 июня 2016
12213
Основные особенности, а также плюсы и минусы бега по утрам

Бег по вечерам как и бег в любое другое время суток очень полезен, но есть нюансы о которых нужно знать прежде чем начать моделировать свое тело с помощью бега...

17 июня 2016
17731
В какое время суток лучше бегать утром или вечером. Давайте рассмотрим все плюсы и минусы

В какое время суток бегать решать вам, вы можете это делать утром, вечером в обед или любое другое удобное для вас время. В любом из вариантов - это будет вам только в пользу...