Как правильно начинать бегать
15 февраля 2017
272
Решили начать бегать? Мы расскажем как это сделать правильно

Если вы решили заняться бегом, то сперва вам нужно обзавестись необходимой экипировкой: кроссовки, спортивный костюм и можно начинать. В первую неделю две старайтесь не нагружать сильно организм и вырабатывать технику...

Как сделать талию тоньше и убрать живот
08 февраля 2017
844
Комплекс упражнения для тонкой талии и плоского животика

Если вы поставили перед собой сделать себе осиную талию и убрать живот, то для этого вам необходимо контролировать питание/сон и самое главное усиленно заниматься спортом...

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки
24 января 2017
3679
Делаем лицо худее и выразительнее с помощью упражнений и не только

Если вы обладательница круглых щечек от природы то у вас не получиться сделать супер скулы. Но есть очень большой шанс сделать их более выразительными не прибегая к пластике используя только упражнения и правильное питание...

Упражнения для рук чтобы не висела кожа
07 ноября 2016
2327
Базовый комплекс упражнений на каждый день для упругих и красивых рук

Упражнения для рук очень легко выполнять в домашней обстановке, для этого не нужно идти в зал, а достаточно лишь иметь дома гантели, фитнес мяч или эспандер...

Бег по вечерам
28 июня 2016
4974
Основные особенности, а также плюсы и минусы бега по утрам

Бег по вечерам как и бег в любое другое время суток очень полезен, но есть нюансы о которых нужно знать прежде чем начать моделировать свое тело с помощью бега...

Когда лучше бегать утром или вечером
17 июня 2016
4514
В какое время суток лучше бегать утром или вечером. Давайте рассмотрим все плюсы и минусы

В какое время суток бегать решать вам, вы можете это делать утром, вечером в обед или любое другое удобное для вас время. В любом из вариантов - это будет вам только в пользу...

Упражнения для тонкой талии
03 июня 2016
28927
ТОП 5 эффективных упражнений для уменьшении талии и боков

Эффективные упражнений для талии помогут сделать ее идеальной, главная ваша задача делать этот комплекс упражнений регулярно и после месяца занятий вы увидите результат...

Бег по утрам для похудения
26 мая 2016
5698
Утренняя пробежка эффективный метод для похудения

Сама природа создала человека что бы он бегал, поэтому бег по утрам отличный способ для похудения, при этом вы не нагружаете свой организм, а равномерно распределяете нагрузки...

Как уменьшить икры на ногах
18 апреля 2016
16400
Возможно ли уменьшить икры на ногах и как это сделать правильно

Что бы уменьшить икры на ногах, первым делом нужно разобраться что с ними, почему они кажутся вам большими. Возможно икроножные мышцы просто перекачаны, но бывают случаи когда они сами по себе, от рождения объемные...

Как правильно бегать чтобы похудеть в животе
04 апреля 2016
6707
Осваиваем правильную технику бега для похудения

Чтобы одновременно бегать и худеть вам необходимо освоить правильную технику бега и дыхания, а также что немаловажно перестроить при необходимости свой рацион питания...