Как правильно приседать чтобы накачать ягодицы
16 мая 2017
911
Правильная техника приседания или как накачать ягодицы дома

Без усилий ваши ягодицы не будут идеальными, по если вы решили заниматься дома, то вам нужно научиться правильно приседать и постепенно наращивать количество повторов...

Упражнение планка для похудения
29 апреля 2017
1133
Планка - эффективное упражнение для похудения

Упражнение планка очень полезно не только для похудения, но и для общего укрепления мышц позвоночника, пресса и ягодиц...

Упражнение планка: польза и вред
10 марта 2017
1624
Планка - самое полезное упражнения для стройной фигуры

Планка - это упражнение благодаря которому каждая мышца вашего тела будет работать, по этому польза от нее очень значима. Главное, правильно ее делать и результат не заставит себя ждать...

Как правильно начинать бегать
15 февраля 2017
1057
Решили начать бегать? Мы расскажем как это сделать правильно

Если вы решили заняться бегом, то сперва вам нужно обзавестись необходимой экипировкой: кроссовки, спортивный костюм и можно начинать. В первую неделю две старайтесь не нагружать сильно организм и вырабатывать технику...

Как сделать талию тоньше и убрать живот
08 февраля 2017
3707
Комплекс упражнения для тонкой талии и плоского животика

Если вы поставили перед собой сделать себе осиную талию и убрать живот, то для этого вам необходимо контролировать питание/сон и самое главное усиленно заниматься спортом...

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки
24 января 2017
6557
Делаем лицо худее и выразительнее с помощью упражнений и не только

Если вы обладательница круглых щечек от природы то у вас не получиться сделать супер скулы. Но есть очень большой шанс сделать их более выразительными не прибегая к пластике используя только упражнения и правильное питание...

Упражнения для рук чтобы не висела кожа
07 ноября 2016
2997
Базовый комплекс упражнений на каждый день для упругих и красивых рук

Упражнения для рук очень легко выполнять в домашней обстановке, для этого не нужно идти в зал, а достаточно лишь иметь дома гантели, фитнес мяч или эспандер...

Бег по вечерам
28 июня 2016
7473
Основные особенности, а также плюсы и минусы бега по утрам

Бег по вечерам как и бег в любое другое время суток очень полезен, но есть нюансы о которых нужно знать прежде чем начать моделировать свое тело с помощью бега...

Когда лучше бегать утром или вечером
17 июня 2016
8626
В какое время суток лучше бегать утром или вечером. Давайте рассмотрим все плюсы и минусы

В какое время суток бегать решать вам, вы можете это делать утром, вечером в обед или любое другое удобное для вас время. В любом из вариантов - это будет вам только в пользу...

Упражнения для тонкой талии
03 июня 2016
37670
ТОП 5 эффективных упражнений для уменьшении талии и боков

Эффективные упражнений для талии помогут сделать ее идеальной, главная ваша задача делать этот комплекс упражнений регулярно и после месяца занятий вы увидите результат...